赛事心得/冬江山超等马拉松 磨练精力意志的50公里

808_a93ebc0902983776bf19135519dad4907ef605fc8dba5425d6965fbd4c8fbe1f明升m88.com北京时间2018年12月3日报道,冬江山在宜兰县是风物美丽的好去向,也是赛马拉松的好处所,本人出身于宜兰,从未长时候浏览冬江山,列入2012年的半马组才初次见地到它的美,以后每一年起码列入一场此园地的角逐,21公里推动到50公里,好的坏的记录都有。 好的即是初次标马跑进5小时的赛事,2015年50公里跑进6小时内,属于膂力和速率最佳的期间,但是在2016年的标马组和50公里连週马的赛事,在标马组时大概因为给拍照师拍照,马虎的蹲马步伤到脚踝,至30公里后左脚滥觞举步为艰,于05时20完赛,赛后针炙医治,隔週50公里组赛事,只跑10公里回会场弃赛,以保再下週的礁溪全马完赛,领完晶片押金后,孤独的坐在机车椅上,看著跑者费力斗争,心里落下不情愿的泪,以是每当看到跑友弃赛的景遇,大多都邑发起摒弃,说的是没错也很放松,但跑者在报名后无法杀青指标的失踪感及无奈,是旁人无法明白的,以后当心翼翼的实现礁溪全马和台北全马,心中连续想回到冬江山50公里组。 时候回到2018年,2週前实现礁溪马,速率有复兴的景遇,期许此次结果能跑进6小时内,早上骑机车到会场,习气赛马前会排空,但肚子仍有鼓舞的声响,对这场赛事有些许的忧愁,角逐前约20分钟时候让你淮备,这时肚子还算OK,6点还未日出天候微凉,愉快的踏出第一步。 0-10公里: 前一天週六是推举日,今年角逐日改成週六晚和週日,非往年的週五週六,和今年日期都是1124-1125二天,160公里组和日、夜间100公里统共3组已在赛道上奔腾,咱们50公里组6点开拔陆陆续续看到神人3组的跑友,膂力好时可保持1小时跑10公里的速率回到会场感到,紧接著换大圈往返2圈,1圈20公里,此时心境是愉悦的。 11-30公里: 这几天的气温属于溼冷,都看不到太阳公公的影子,温度也偏低,自我预估搞欠好参赛的三马(礁溪马、冬山超马、台北马)有大概都邑下雨,如许对照好跑,但太阳出来后晴空万里,蓝天白云,风物太棒了,停下来拍照再跑,但是边跑边想,待会儿在大热天要再跑一次,心就唉育喂呀,想著天看著地,看著前面美女跑者的背影进步能量,溘然就看到跑友杨富杰敏捷从对向跑来,相互打呼喊,赛后得悉是50公里组总一,公然是妙手,钦佩钦佩,回到会场30公里的折返点前2公里碰到一名夜间百公里的跑者剩下2公里,速率仍旧是快,在逐步永夜从溼冷到高温热浪,长时候的精力消耗下,是奈何活著回归?太强了,紧接著举行下一圈20公里的行程。 30-50公里: 这时已变化成夏日赛马形式,一看到补给站就像性命中的源头,香蕉、橘子是优先补给,再来夹杂饮料等等,苏息时候拉长,只有完赛就好,思路渐渐不清晰,不是本人要中暑,真的要放空自我了,过往跑全马身材的疲钝是必然有的,但这场精力疲钝感很大,一样的门路,又相互面临面,倾慕对向当先的跑友,以为本人跑好慢,又有望天色能转凉,最佳是下一场大雨,此中两次跑步架势不顺,左脚还踼到右小腿和右脚,差点抽筋,本人跑来有点为难,背面看来的画面肯定可笑。 就在欢庆本人在大热天全马结果追平客岁阴雨全马的结果时,溘然肚子就搅痛起来,再跑下去就挫赛了,幸亏补给旁有茅厕,排遣一下,这也是初次在马场上办理不适,调解心境再开拔,陡然在45公里看到年青跑者坐在地上,从附近伉俪跑者陈说方才在背面看他跑到踉踉跄跄,叫他临时苏息,完赛时候还良久,我看他表情也欠好看,一旁200公尺就有补给站,有望他顺当安全完赛。 随后往补给站,碰到两位百公里的跑者对我说,你50公里都能够实现,百公里必然没题目,要学会走路,肯定能在限时内实现,我只能苦笑,大热天两趟半的50公里就让我快溃散,过程当中也看到百K跑友脚都一跛一跛的举行中,打死也不想介入。 刮风了,在45公里处冷风吹来,精力也来了,对向百公里的跑者对我说「只剩2公里了,快实现了,加油」,我接著说「感谢,加油」,用一向浅笑进来尽头,大会也为每名跑者专属的尽头线拍照,结果是06时45分比2015整整慢1小时,实现片面的第41马。 赛后心得 实现2016年未实现的磨练,结果未杀青预约的6小时内指标,赛后因天热使身心灵都很疲钝,回抵家放松后陡然左脚踝有酸痛的景遇,也发现铁腿现像,经由2天后渐渐回答了,能够跑步,说也新鲜偏巧角逐日热到暴,隔天就回到风凉的天候,太阳公公在週日当天放假来看看咱们在赛道上洒热血。因为今年碰到推举日全部组在週日当天都碰在一路,加上晴天色旅客都出来了,使得赛道变得很拥堵,最不想看到旅客坐电动合力车从眼前经由,为跑者打气加油,「好想苏息」是当下的希望,终极照旧熬过来实现任务,至于来岁要不要再来50公里,让我有点冲突,2週后的台北马物质收到了,也是陆续第6年全马的介入,愉快又等候。内容由M88.com收集并整理:http://www.hyycts.com/

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