赛事心得/那霸马拉松 Team UA Taiwan出征志在必行

photo (11)明升m88.com北京时间2018年12月10日报道,回到五个月前,从7月滥觞和其余来自五湖四海的队友们接管了 #underarmourtaiwan为期五个月的操练计画,指标即是搦战12月的那霸马拉松。咱们有个很酷的名字「斗跑队长」,但是为何要叫斗跑这个看起来有点8+9的名字,而不是乱跑?快跑?长跑?狂跑?这源自于UA的一句slogan: Run with Fight。Run在英文裡有「跑步」或「回避」的意义;而Fight即是「战争」的意义。面临难题的战争时,你会抉择的是逃窜照旧面临?固然逃窜是人情世故,真相不是每片面都能挺得过一场猛烈乃至会落空人命的拼搏。但若把战争想像成一场跨出舒适圈的决战,搦战未知的自我,可以或许抉择大胆面临,冲破自我的极限,那就有梗概造诣更好的本人。这也是斗跑队长的精力,有望每片面都可以或许Run with fight,不但在体魄上锻鍊,更在心智上检验。 在这22週之内蕴含的155天,咱们经历了跨越120个小时的操练,跑过了跨越1000公里的路途,终究要在12/2这天站上那霸马拉松的起跑线。但就算花了这么多时候,跑过这么多的间隔,站上起跑线后照旧要归零。42.2公里的间隔很难预感会产生甚么工作,也是以国峰锻练赛前老是交托咱们:不要预设结果,不要盲目寻求指标。在这一天要做的工作着实是「我」必需和「自我」杀青息争,「我」是认识、是驯马师;「自我」是潜认识、是野马。认识梗概有其界限,但潜认识的局限不妨认识的好几倍大,并且是大到难以量测。咱们不需去推算咱们可以或许跑多快,而是试著在角逐中征服潜认识的自我,让被征服的野马率领咱们向前跑,才气真正在这场战争中跑出最好的结果。从前的操练造诣了起跑线上的本人,但起跑后又是斩新的自我了。就算事先做了良多沙盘推演,举行过良多次意象操练,面临角逐,始终照旧戒慎惊怖。 面临每次的角逐,或是人活门每次的搦战,始终没有甚么是必然的。咱们能做的工作,是在那些不行掌握的客观成分之下,要用甚么样的心态和观点去接管那样的事务,做出本人的抉择。以是咱们可以或许抉择run,也可以或许抉择fight,都是本人可以或许掌握的。而Run with fight,即是用战争的心态,去正面迎战阿谁未知的42.2公里。 05:00AM还没到,便已逐渐甦醒。22週的操练,本日即是验收的功效,为了这一刻曾经淮备了好久,起床后的统统流程都已很是谙习。很快地喝了水、上了茅厕、穿了衣服、摒挡行囊就往楼下挪动去吃早餐。角逐前两天都住同样的饭铺,吃同样的早餐。昨天曾经先试过了早餐的内容和份量,固然本日的餐点内容有微幅更改,但影响不大,照旧挑了相似的餐点以及预约的份量吃光光。以后搭上计程车前去会场。 到了会场后,滥觞先做MELT以及少许小腿的放松,接著锻练就带队到附近举行连续串的暖身举止。在暖身举止时,影像最深入的是闭眼一分钟意象操练而后缓跑的历程。在这段时候,我心裡想的惟有我、起跑线和尽头线;想像本人固然站在拥堵的起跑线上,但彷彿惟有我一人面临著赛道,在冷风吹彿下连结心理平静,巩固地迈向尽头。经由两三个轮回的操练,让本人不辣么重要,平居心去面临这场角逐。接著是摄影时候,摄影结束后拿著包包到台湾帐,很快地上了茅厕后就前去起跑点。 固然说是前去「起跑点」,但现实上起跑的地区是K区...对,即是ABCDEFGHIJK的K区,排在梗概2万名跑者的背面吧。固然无奈,但也只能平居心去接管,全力在如许的前提下去跑出最好的结果。既然上了场,就要尽全力!快步走到K区后曾经挤满了人,找了个裂缝钻进入,在裡面还要等40分钟才开跑。趁这段时候也让本人静一静,身材也略微用脚底前后摆布歪斜,让本人连结一点动静的感受。太阳很晒,也由于人良多,感受四周又更热了,幸亏手上另有一包能量胶可以或许边吃边岑寂。 好不轻易滥觞起跑,逐步地跟著人群往前挪动,尽管钻到更前方的地位。在前5公里照旧很是很是多人,冲绳市区的路也不大条,以是只能尽管找没人场所钻。由于中心对照多人而两旁较少,以是我大片面时候都跑在路途的双方。但也由于路边的加油公众和私家补给太甚热心(日本马一向的特点),每每有跑者跑一跑溘然停下来找伴侣或是找食品,使得跑在双方很是轻易被搅扰,才晓得原来岂论日本照旧台湾的欢欣跑跑者,型态都差未几嘛......5-10公里照旧同样的状态,路小人又多,时时要闪避野鸡跑者的不明动静途径,时时要跑上人行道或分开岛寻求更广的空间。 忘怀是哪一个路段,路边溘然响起了一阵一阵的Y~~~M~~~C~~~A!音乐声,而后大师纷繁被动员著一起比Y~~~M~~~C~~~A!的手势。这时真的是超~~~溃散的,路就曾经欠好跑了大师还要翻开双手比手势,这对当真跑者来说基础恶梦。更溃散的是我曾经很起劲在闪了照旧被打到脸!!!过了10公里后略微顺畅了一点,但照旧同样拥堵。这时确认一下本人的状态是固然跑得有点费力,但还算放松。 接下到达21公里是对照多上坡的路段,也逐渐地由市区进来了对照乡下的路段。跑在这裡的感受很像恳丁,路边满是高高的草,太阳仍旧刺眼,而风轻轻地吹著。要不是气温对照高以及人对照多,着实还算是蛮舒适的路段。这段时代也对照顺了,但随著气温的进步,补水的频率也比料想的每5公里多了一倍,险些每2-3公里就想喝水增补一下,拿取海绵和冰块的频率也高了良多,只有途经有够凑近的冰块或水都邑拿一下来让身材降温。就如许跑著跑著,终究跑到了宁静公园的21km! 过了21公里后,本人觉得身材状态还OK,觉得如许至少可以或许连结到30-35公里没题目吧!就在这裡根据既定计画配水吃了一包GU能量胶后连续进步。到了25公里后,新鲜的事溘然产生了,双脚像断电同样溘然滥觞没力,真的只是那短短的几分钟之内罢了......。是飢饿吗?也才刚吃完一包能量胶罢了。是中暑?也不像,我认识都还很清晰。是抽筋?更不梗概,双脚固然没力,但也没有任何要抽筋的徵兆。在这个路段速率逐渐地掉到5分速多,过了五公里后更是节节降落,速率连接见底到六分速、七分速...... 这段时代真的很难受,明显还想跑,但双脚像铅块同样重到抬不起来。火热的天色让喝水和降温的频率越来越高,别的为了怕盐分流失过量,也吃了更多的盐糖。到了35km真的好累,进水站时滥觞要造成步卒形式边走边补水了;由于用走的干系,乾脆再拿了公众给的生果、冰棒和可乐滥觞大吃大喝,GU能量胶甚么的就无论他了,由于基础热到吃不下胶状或固体食品呀。固然每个五公里速率越来越慢,但心裡想说起劲地一公里一公里地吃下来,以是反而越跑生理压力越小。 终究到了40公里处,总该新生了吧,心裡这么想著。以前每次週末的长间隔操练,老是试著敦促本人末了两公里必需越跑越轻盈,力图角逐的末了阶段还能有馀裕衝向尽头。这是一个索求本人极限的操练:每次都试著往极限推进一点点,直到末了阶段都还可以或许使出全力。恰好这个路段也是个超大的下坡,心裡想著统统不行摒弃!就如许双腿彷彿获知他快摆脱了,逐渐地可以或许抬得起来,速率也一起回升。剩下末了一公里时我的淨时候为3小时55分,必需要跑出低于5分速才气够破四。在确认身材状态OK以后就毫无保存all in了! 挺著轻盈的跑姿,全力连结浅笑,一起马不停蹄进来了奥武猴子园、绕过早上暖身的地址、绕过田径场周边进来末了的200m。尽头前我分开双臂,欢迎这场角逐末了的韶光,而后以淨时候3小时59分的结果实现角逐。完赛后转头向跑道深深一鞠躬,谢谢从前这四小时给我云云难受又怡悦的赛道。完赛后不由得到附近的草地跪了五分钟,才踉踉跄跄地走从前领取奖牌和奖状。回到台湾帐以后碰见曾经先回归的UA队友Neil、哲睿和涛涛。原来觉得奈何才这这些人回归罢了?后来才发掘有更快的早就回旅店沐浴啦......。 固然是艰苦地完赛,结果也不是非常好,但照旧相配高兴。岂论若何,从前22週的操练和角逐都收场了,也代表咱们又多发展了少许。在帐篷裡等著大师陆连续续地回归,也欣喜地发掘从前这段时代曾受伤的、状态很欠好的队友们也都践约完赛了,身兼工作职员和初马即搦战暴虐那霸马的花花莉和班主任,也都在关门前夜危险地经历尽头!真的是可喜可贺! 这22週一转瞬就从前,要谢谢的人着实太多。先谢谢Under Armour喜悦帮助咱们这段时代的操练营课程另有供应优质的建设,谢谢Lily和Eugene在背地全力的支撑咱们。谢谢国峰锻练、文彦锻练和士登锻练无所不至的教训和庇护,让咱们顺当无伤完赛。谢谢这23位队友们的大力支撑,谢谢0500 training club的成员们一起策动和联合同盟,让咱们都有一个美满的收场。也要谢谢这五个月全部堆在本人身上的转折和难题,让我有时机好好面临本人的不及和坏处,进而征服潜认识的本人。 每一个收场都是下一个阶段的滥觞,不会惟有这段时候才举行艰苦的操练,不会惟有这段日子才每天4点起床淮备练跑。有更多的翌日、更多的角逐等著咱们一起去搦战,去面临。由于志在必行,只有意志仍在,路途就在。内容由M88.com收集并整理:http://www.hyycts.com/

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注